Ostatné zdroje

Ako reagovať empaticky a ohľaduplne

Aktuálna situácia s vojnou na Ukrajine ešte nejaký čas potrvá a napriek tomu, že nie sme priamymi účastníkmi vojny, prináša aj nám výraznú záťaž. Za takýchto okolností je treba posilniť prejavy porozumenia a pochopenia v komunikácii. V krízových situáciách máme tendenciu skôr vysvetľovať, zľahčovať alebo ignorovať to, čo sa deje, než reagovať empaticky. Sme zaskočení emóciami – vlastnými aj detí. Ponúkame pomôcku, ako v rozhovoroch osloviť toto vnútorné prežívanie, venovať pozornosť tomu, čo v nás situácia vyvoláva.

Empatická reakcia napomáha spracovať emócie a to je predpoklad posilnenia odolnosti a budúce zvládanie stresových situácií. Mala by byť na samom začiatku komunikácie. Ak ju preskočme a predčasne ideme do vysvetľovania situácie, môže rozhovor priniesť sklamanie, nenaplní naše očakávanie porozumenia a vzájomnej blízkosti, s ktorým sme do rozhovoru išli. Prvoradé je venovať sa emóciám a dať si na to dostatok času. Až keď sme pokojní, môžeme ďalej situáciu riešiť.

Pomôcku je možné si stiahnuť ako PDF vo farebnej verzii alebo čiernobielom "toner friendly" formáte. Je voľne šíriteľná pre všetkých, ktorí by chceli s deťmi o aktuálnej situácii hovoriť citlivo a nevedia, kde začať. Ďalšie tipy ako reagovať na emócie druhých sú v knihe Respektovat a být respektován (kapitola 8 v novom vydaní a kapitola 4 v pôvodnom).

pomocka-ER_k_vojne_CB.pdf

pomocka-ER_k_vojne.pdf

Neurovedci Daniel Siegel a David Rock spolu vytvorili tanier pre mozog. Inšpirovali sa potravinovou pyramídou a zadefinovali 7 každodenných aktivít pre bystrú myseľ a zdravie. Tieto aktivity si môžeme predstaviť ako duševnú výživu. Tak ako potravou podporujeme zdravie tela, rôznorodými činnosťami pomáhame integrácii mozgových centier, aby naša myseľ fungovala hladko.

_____________________________________________________________________

Pre šírenie myšlienok, že učenie detí by mohlo prebiehať úplne inak: slobodaucenia.sk

_____________________________________________________________________

Dobrý článok o rizikách pochvál a odmien na českej stránke svobodauceni.cz

_____________________________________________________________________

Pro tých, ktorí sa snažia o aplikáciu rešpektujúceho prístupu, môže byť inšpiráciou web Lenky Mikovcovej, absolventky kurzu R+R nohamavzhuru.cz  - "Web pro ty, kteří se rozhodli vychovávat děti s důvěrou ve vlastní intuici. A hledají oporu zvládnout tlak zažitých konvencí."

Pro Vašich zahraničných priateľov je tento web aj v angličtine.
upsidedowncz.com -  "A website for those, who trust their intuition to bring up their children. And they are searching for support in breaking everyday social stereotypes."